Instgraméri zdravej výživy, ktorých by ste mali sledovať

Instagram je plný hashtagov o čistom stravovaní, udržiavaní zdravia a priznajme si to, byť domácou bohyňou. Posadnutosť vytváraním zvláštnych a úžasných extrémne zdravých jedál, ktoré zanechajú vašu pokožku žiariacu a naštartujú váš metabolizmus, rastie každým dňom.



Dal som si za úlohu nájsť najlepšie účty na Instagrame so zdravým jedlom – či už ste jedák mäsa, vegetarián alebo vegán, tento článok sa vás týka.





  • Lahodne Ella, @deliciouslyella – 870 000 sledovateľov

  • https://www.instagram.com/p/BGgZ3SMIuc5/?taken-by=deliciouslyella





    So Deliciousously Ella, teraz nedávno vydatá a volala sa Ella Mills, je bezlepkový vegánsky hit, ktorý spôsobil revolúciu nielen v spôsobe, akým Spojené kráľovstvo premýšľa o vytváraní potravín, ale aj vo svete, pretože jej najpredávanejšia kniha sa šíri Európou a dokonca aj Amerika.





    ako podvádzať na tinder bez toho, aby vás chytili

    Propaguje svoj jedinečný životný štýl, aby si vytvorila šťastnejšie a zdravšie ja. Všetkým nám predstavila mnoho nových potravín, ako sú jej bielkovinové energetické guľôčky, pričom jej špecialitou sú arašidové maslo a kakaové guľky.



    1. Lucy a Lentilky @lucy_and_lentils – 52,6 tisíc sledovateľov

    #inthekech pre inšpiráciu na ľahký obed. Pečený batát s chrumkavou šupkou, plnený vegánskym maslom, dusená špargľa, nasekaná jarná cibuľka všetko preliate strateným vajíčkom. Ochutený himalájskou soľou, chilli vločkami a množstvom čierneho korenia je ideálny na obed!



    Fotografia uverejnená používateľom . l u c y . p a r k e r . (@lucy_and_lentils) 29. mája 2016 o 7:18 PDT

    Ďalej tu máme Lucy a Lentils, alias Lucy Parker, študentku interiérovej architektúry na univerzite, ktorá tiež prevádzkuje úžasný Instagram a vlastnú webovú stránku. Hovorí, že má ‚nespornú lásku ku všetkému, čo sa týka jedla!‘

    Lucy tvrdí, že ju inšpirovala naša slečna Deliciously Ella a prišla prijať zdravé jedlá. Jej Instagram sa pýši naozaj nádhernými fotografiami množstva jedál z vajec, avokáda a palaciniek a je snom brunchera.

    1. Madeleine Shaw, @madeleine_shaw – 241 tisíc sledovateľov

    Dnes natáčam ďalšie recepty pre svoju webovú stránku, takže deň som začal smoothie miskou so surovým kakaom, aby som dostal dávku energie! Kto chce recept? #madeleineshaw #gettheglow

    Fotografia zverejnená Madeleine Shaw (@madeleine_shaw_) 20. mája 2016 o 00:01 PDT

    Madeleine Shaw vzala národ útokom, nielenže je najpredávanejšou autorkou so svojou najnovšou knihou Pripravený, stabilný, žiara ale je aj zdravotná trénerka a učiteľka jogy – celý zdravý balíček.

    Jedným z mojich obľúbených Instas od nej je táto báječná miska na raw kakaové smoothie. Pre tých, ktorí nevedia, že kakao je nerafinovaná forma kakaa, neobsahuje žiadne cukry ani plnivá a namiesto toho tvrdí, že je špičkovým zdrojom antioxidantov s množstvom horčíka a železa vo vnútri!

    1. Raňajky symetrie @symmetrybreakfast – 583 tisíc sledovateľov

    Sobota: Broskyňové a malinové clafoutis s vrstvou granoly na dne. Francúzsky dezert na raňajky s creme fraiche a drvenými pekanovými orechmi. Klasické clafoutis sa zvyčajne robia s čerešňami, no ja mám toho v miske s ovocím toľko, čo môžem spotrebovať pred cestou do NEW YORK CITY ✈️❤️?? —————————————— Tiež vám nemôžem povedať, aký som hrdý na to, ako dobre tie kávy vyzerajú????? #Raňajky symetria

    Fotografia uverejnená používateľom SymmetryBreakfast (@symmetrybreakfast) 23. apríla 2016 o 00:39 PDT

    čo si meme online hra

    @symmetrybreakfast je skutočný vizuálny zážitok, ktorý treba nájsť. Michael Zee, sám šéfkuchár, vytvára najroztomilejší instagramový účet so symetrickými jedlami, ktoré každý deň fotografuje pre seba a svojho priateľa. Boyfriend brownie body, ak som ich niekedy videl.

    Tento účet je super zdravý a má skvelú škálu gurmánskych možností z celého sveta, je nielen kreatívny vo vzhľade, ale aj vo výbere ingrediencií. Zee dokonca pripravil blízkovýchodné jedlo s bohatými pikantnými vajíčkami s harissou, fetou, medom, olivami a krvavými pomarančmi!

    1. The Good Life Eatery, @goodlifeeatery – 75,8 tisíc sledovateľov

    Jednoducho. Raňajky. Týždeň je skoro u konca!!!!!!!!!! Viete, čo to znamená... CELODENNÝ BRUNCH ON WEEKENDZZZZZ, ACAI BOWLY A WAFFLE OH MY! #goodlifeeatery #thegoodlifeeatery #repost #wafflelife

    Fotografia zverejnená Good Life Eatery (@goodlifeeatery) 27. novembra 2015 o 2:12 PST

    The Good Life Eatery je absolútnou klasikou a predstavuje jednu z najobľúbenejších reštaurácií a barov s džúsmi lisovanými za studena a smoothie, ktoré Londýn ponúka. Trendy zdravé Londýnčanky nájdete tu.

    Dve dievčatá, ktoré vytvorili toto báječné miesto, hovoria, že žijú tromi vecami: jednoduchosť, čistota a čerstvosť! Chcú dať ľuďom jednoduché jedlo, ktoré je pre vás úplne dobré.

    Ak tam pôjdete na raňajky, očakávajte, že nájdete zdravé riešenie – acai misky, franola misky, yoda misky (čo to vlastne je?!) a paleo gaštanové a mandľové vafle sú len niektoré zo zázrakov na brekki menu práve teraz.

    1. Helmsley a Hemsley, @hemsleyhemsley – 246 tisíc sledovateľov

    Sladké a cool! Prebuďte sa do #ChiaPudding 2 Ways od #GoodAndSimple. Nalejte si svoj obľúbený celozrnný jogurt a posypte čerstvým ovocím alebo semiačkami. Recept na str.39. #Raňajky Puding #Mňam #Chia semienka

    Fotografiu zverejnili Jasmine + Melissa (@hemsleyhemsley) 7. mája 2016 o 00:47 PDT

    Krásne sestry Hemsleyove, Jasmine a Melissa, ovládli scénu zdravého stravovania. Po vydaní dvoch kníh, Dobré a jednoduché a Umenie dobre jesť, vlastná kaviareň v Selfridges a ich 5 epizód dlhá televízna šou s názvom Dobre jesť na All4 sa nedajú prevýšiť.

    Podpora vyváženej stravy, áno vrátane mäsa – nie každý musí byť vegán, osvedčili sa. Jeden z mojich obľúbených Instagramov je ich nádherný chia puding na raňajky – pre nás dievčatá nič neprekoná ružové jedlo.

    1. Štíhle žijúce dievča, @leanlivinggirl – 30,7 tisíc sledovateľov

    ** 5 krokov k zarábaniu peňazí z vášho blogu ** Nový príspevok na LLG o blogovaní a o tom, ako ho premeniť na kariéru. Bez ohľadu na to, čo ťa zaujíma...je to veľmi obohacujúca vec a niečo, čo môžeš mať pre seba aj popri inej ceste ☝?️ Choď sa pozrieť na Www.LeanLivingGirl.com (odkaz v bio). Fotografia od @sukainarajabali ❤️ #blogovanie #fbloger #láska #vášeň #peniaze #kariéra #dievča #dailyinspo #štvrtky #tipy na blogy #dubaiblogets #zdravie #wellness #bloggerguides #leanlivinggirl

    Fotografia zverejnená Carly Rothman (@leanlivinggirl) 11. mája 2016 o 23:59 PDT

    Narazil som na štíhle žijúce dievča, keď som mal jedného dňa člen MIC a bol som príjemne prekvapený. Carly Rothman je bloggerka o zdravom jedle a životnom štýle, no v Dubaji a Londýne úspešne vytvára účet, s ktorým sa môžu stretnúť aj mladí ľudia.

    Zameriava sa na prípravu množstva ľahkých a chutných jedál, ako sú jej sushi a možnosti na obed v ázijskom štýle, pričom mi do oka padol nápis „Simple Alert“ a úprimne povedané, neklame – ak chcete inšpiráciu pri varení, sledujte ju, pretože napíše to pekne a jasne.

    1. Pixie na rastlinnej báze, @plantbased_pixie – 116 tisíc sledovateľov

    Milujem avokádo. Veľa. To asi nie je také jednoznačné...?

    Fotografia zverejnená Pixie, 23, UK (@plantbased_pixie) 31. mája 2016 o 6:54 PDT

    Teraz pre vegánsky účet – všetci sme vedeli, že to príde! Rastlinná foodblogerka pixie je britská vedkyňa a odborníčka na výživu, ktorá sa venuje školeniu a venuje sa vegánskej strave.

    Do jedál pridáva proteínový prášok, aby boli zdravé a výživné, ako napríklad v jej úplne úžasne vyzerajúcich palacinkách a vafliach s arašidovou múkou.

    1. Úprimne zdravý, @úprimne zdravé – 33 tisíc sledovateľov

    Tak super, jem moje šaláty, ktoré sú tento týždeň v @fortnums na #nationalvegetarianweek z mojej novej knihy! Choďte do jedálne a hľadajte moju tvár!!! Waaahooooo tak nadšený, že som ako dieťa v cukrárni! #poctivozdravo #zdravostravovanie #hhhura #instafood #vegetarinsky tyzden

    Fotografia, ktorú zverejnila Natasha Corrett (@honestlyhealthy) 17. mája 2016 o 5:20 PDT

    Natasha Corrett je autorka receptov na zdravé jedlo a milovníčka jedla, so svojou novou knihou „Poctivo zdravo v zhone“ nás učí, ako pri varení ušetriť čas, peniaze a nulové plytvanie potravinami.

    Zverejňuje veľa instagramov, ktoré ukazujú jednoduché jedlá, ako napríklad jej 10-minútové rizoto z quinoa zo sladkých zemiakov, ktoré je plné kurkumy, ktorá vytvára jej exotickú chuť a vôňu ako kari.

      Amelia slobodnejšia @ameliafreer – 97 tisíc sledovateľov

    https://www.instagram.com/p/BFJAT4jtbm1/?taken-by=ameliafreer

    čierne životy hmotná planéta opíc

    Amelia Feer je nutričná terapeutka, ktorá sa delí o to, čo je, pestuje, varí, myslí a miluje. Vydala dve knihy „Eat, Nourish, Glow“ a „Cook, Nourish, Glow“, ktoré ju posunuli do stavu mena domácej kuchyne.

    Presadzuje vyváženú stravu a na jej instagramovom účte sa mi celkom páči, že má pod svojimi obrázkami dosť veľké popisky, ako napríklad tento, ktorý vstupuje do debaty o tom, či by sme mali jesť mäso – je to veľmi súčasný a pozoruhodný šéfkuchár, ktorého treba nasledovať.